Внимание: контент 18+!

SEX EDUCATION.


Loading

Интимные Мышцы – Что Нужно Знать Каждой Женщине

  • Дата18.04.2016

Женщины делают все, чтобы быть одновременно умными, красивыми, здоровыми и счастливыми. Пробуют разные диеты, наводят красоту, покупают платья, но забывают про интимные мышцы. А ведь именно от них зависит женское здоровье и сексуальность.

Интимные мышцы и сидячий образ жизни

Интимные мышцы по своему строению напоминают гамак, который поддерживает внутренние органы. Сидячий образ жизни, как и отсутствие оргазмов, снижают тонус этих мышц. Ведь они не сокращаются, а значит и не тренируются.

Жизнь в городе предполагает сидячий образ жизни – транспорт, работа, дом, диван, телевизор.  Как результат – застой крови в малом тазу. А это уже ведет к развитию инфекций и микробов.  В некоторых случаях развиваются патологии, ведущие к прерыванию беременности, бесплодию, ухудшению функций матки. Причина геморроя – все тот же застой венозной крови. Как мы видим, застрой крови в малом тазу приводит к ряду болезней.

Почему это происходит?

Вены не могут сокращаться, потому как у них нет мышц. Вниз кровь течет по венам благодаря силе земного притяжения. Вверх венозная кровь движется благодаря напору крови из артерий или работе соседних мышц.  Такие мышцы играют роль насоса – сдавливают вены и толкают кровь вверх. Что же происходит, если мышцы-насосы перестают работать? В таком случае кровь в венах движется за счет напора артериальной крови и работы сердца. Так вены становятся «лентяями», их стенки утончаются, а клапаны атрофируются.

Крепкие интимные мышцы – надежная опора  для внутренних органов. Если это не так, то происходит опущение или даже выпадение органов малого таза. Недержание мочи – это один из звоночков, который требует срочного внимания. Ослабление мышц может привести к тому, что стенки влагалища опускаются вниз и выходят за половую щель. Следующий этап – выпадение матки.

По статистике выпадение влагалища и матки знакомо 12-30 % повторно рожавших женщин и 2% нерожавших барышень.

Вывод напрашивается сам — тренировать интимные мышцы женщинам просто необходимо. Таким образом:

  • улучшается кровообращение и обменные процессы,
  • быстрее проходит заживление и восстановление тканей,
  • укрепляются местный иммунитет.

Коротко об анатомии

Расположение мышц тазового дна у женщин

Расположение мышц тазового дна у женщин

Зная анатомическое строение интимных мышц,  мы понимаем, как поддерживать сексуальное здоровье и получать оргазмы.

За что отвечают мышцы малого таза? Они:

  • участвуют в сексе,
  • вынашивании ребенка и родах,
  • в мочеиспускании и дефекации,
  • а также поддерживают органы малого таза.

Это мышцы живота, тазового дна и дыхательная диафрагма.

Интимные мышцы относятся к гладкой мускулатуре. Гладкие мышцы называются также непроизвольными, потому как их сокращение происходит непроизвольно, рефлекторно. Желания человека на их сокращения не влияют. Из гладких мышц состоят следующие органы:

  • матка,
  • вагинальный канал,
  • мочевой пузырь,
  •  прямая кишка.

Не смотря на то, что называются эти мышцы гладкими, на ощупь они похожи на складки. Это стало причиной заблуждений. Существуют системы тренировки интимных мышц, которые утверждают, что влагалище состоит из кольцевых мышц. На самом  же деле, кольца – это складки слизистой.

Но возникает вопрос, если мышцы сокращаются рефлекторно то, как ими управлять сознательно?

  1. Нижняя часть вагинального канала окружена управляемыми мышцами малого таза. Почувствовать это мы можем, когда втягиваем анус и сжимаем промежность.
  2. Тонус гладких мышц зависит от сексуального возбуждения.
  3. Вагинальный канал реагирует на изменение брюшного давления. Если оно повышенное – все органы сжимаются.

Сам вагинальный канал не поддается волевому мышечному управлению, но можно укрепить вагинальную стенку, тренируя мышцы тазового дна. Их также укрепляет массаж со специальными тренажерами.

Интимные мышцы и оргазм

intimnie_mishci

Интимные мышцы и оргазм

Как мы уже говорили,  тренировка интимных мышц улучшает местный иммунитет, повышает сопротивляемость инфекциям, уменьшает риск опущения органов, но это еще не все. Интимная гимнастика стимулирует нервные окончания, а это ведет к вагинальному оргазму.

Не испытывают оргазма 17% женщин, живущих половой жизнью более 5 лет.

Исследования показали, что регулярное отсутствие оргазма ведет к неудовлетворению, депрессии и подавленности.  Отсутствие сексуальной разрядки приводит к неврозам, нарушениями гормонального фона и менструального цикла. Со временем половое влечение уходит. ПМС становится более сильным, а месячные — болезненными.  Гинекологи отмечают, что венозный застрой в гениталиях приводит к развитию фибромиомы матки и поликистозу яичников . Но вернемся к нашему оргазму.

Чтобы испытать оргазм – нужно знать его физиологию. В мозге есть центр оргазма. Он регулирует некоторые функции периферической нервной системы. А именно – работу  эндокринных желез, управление мышцами органов и реакцию на раздражители.  Через эти нервные системы мышцам и железам передаются импульсы и отправляются ответные реакции на внешние и внутренние  раздражители. Раздражители это ничто иное, как прикосновения, а также наши мысли, желания и фантазии.

Все это трансформируется в нервные импульсы и поступает в мозг. И здесь важное значение имеет ритм. Ритмичность – это особенность центра оргазма. Ритм импульсов приводит в движение цепочку реакций и снимается сексуальное напряжение. Меняя ритм внешних воздействий – фрикции, поцелуи и прикосновения – можно форсировать удовольствие. Добавляем к этому сокращения интимных мышц и «Здравствуй, оргазм!»

Если женщина умеет расслаблять и напрягать интимные мышцы, она управляет сексуальными импульсами между половыми органами и центром оргазма в головном мозге. Так она усиливает интенсивность переживаний во время секса. Постоянно расслабленные мышцы сводят к минимуму действия партнера. Вывод прост – умение подчинять своей воле работу интимных мышц усиливает ощущения, приводит к оргазму и обогащает сексуальную жизнь.

Роды и мышцы тазового дна

Натренированные интимные мышцы играю важнейшую роль при беременности и родах, не говоря уже о восстановлении после родов.

Роды – это мышечное действие. Чем мышцы более развиты и управляемы, тем проще женщине выполнить указания медработников. Снижается риск разрывов и эпизиотомий. Еще во время беременности плод получает своеобразный массаж, если покоится в развитых мышцах малого таза. Ведь они естественным  образом постоянно сжимаются и расслабляются.

Что же происходит после родов?

Интимные мышцы растягиваются. Мудрой природой заложено частичное восстановление, но практика показывает, что этого недостаточно. Поэтому тренировка и укрепление интимных мышц – это задача каждой женщины. Выполнив ее, мы получаем очень приятные бонусы.

Узнайте больше об упражнениях Кегеля для мужчин и женщин следующей статьи.

Приятных бонусов  Вам и интимного здоровья!

Делитесь полезным с друзьями!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Оставить комментарий

Подпишитесь и получите

свой экземпляр мини-книги

«Сексуальность мужчин и женщин –мифы и реальность».

Узнавайте первыми:

— о новых публикациях на сайте,
— анонсах обучающих программ,
— скидках и выгодных предложениях!

Ваши данные не будут переданы третьим лицам. 100% конфиденциально.

preloader

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: