Внимание: контент 18+!

SEX EDUCATION.


йога для секса
Loading

7 Простых Йога Поз Для Пробуждения Сексуального Потенциала

Эти простые, но отлично работающие асаны помогут наладить контакт с сексуальным потенциалом.

Сексуальная энергия – одна из самых мощных среди всех существующих. Если мы не в ладах с ней, то может присутствовать  ощущение, что в жизни все время что-то не так. Мы не чувствуем себя комфортно в нашем теле, не ощущаем себя сексуальной. Этот не-контакт может даже проявляться в агрессивности, подавленности и ощущении беспомощности.

Древнейшее искусство йоги дает нам инструменты для того, чтобы соединить между собой тело, разум и энергию. Только находясь в гармонии с самим собой,  мы можем быть благополучными во всех сферах жизни.

Касандра Рейнхард, преподаватель йоги из Канады, делится с нами 7 ее любимыми йога-асанами, которые пробуждают сексуальный потенциал как у мужчин, так и у женщин. Если вы в отношениях, тогда можете делать эти упражнения вместе и усиливать таким образом связь и интимность.

Поза сидячей медитации

поза сидячей медитации

Сядьте в позу лотоса, полулотоса или просто скрестив ноги. Самое главное условие – держите ровной спину, но при этом расслабив шею и плечи. Положите на низ живота ладони (большие пальцы могут соприкасаться чуть ниже пупка).

Дышите расслабленным животом, набирая воздух через нос. На вдохе почувствуйте, как дыхание животом связано с вашими половыми органами и почувствуйте мышцы тазового дна. Пока вы дышите так в течение нескольких минут, вы можете ощутить легкое покалывание, теплоту или увеличение энергии  в области паха.

Оставайтесь в таком состоянии еще какое-то время. Не отвлекайтесь на посторонние мысли. Пусть сексуальная энергия свободно течет в вашем теле, пока вы остаетесь неподвижными.

Рыба с опорой

рыба с опорой

Эта открывающая сердечный центр поза отключает контроль и заставляет нас полностью расслабиться.

Открывая свое сердце, мы становимся более внимательными и восприимчивыми к тому, что происходит внутри нас. Истинный сексуальный потенциал может раскрыться только в том случае, если мы знаем и полностью принимаем себя со всеми потрохами. Себя хорошую и себя плохую.

Если мы открыты и находимся в контакте со своими сердечными желаниями, тогда мы излучаем в мир любовь, уверенность и чувственность.

Лягте на два валика или 2 подушки (под головой и под грудью). Подошвы ног соедините вместе, а колени пусть расслаблено распадутся по сторонам. Сделайте глубокий вдох грудью и почувствуйте как в этот момент полностью расслабляются плечи и шея. Расслабьте челюсть. В этом месте, как правило, содержится очень много напряжения. Подышите так пару минут.

Счастливый ребенок

Счастливый ребенок

Согните ноги в коленях и поднимите их к груди, ухватитесь пальцами рук за большие пальцы ног или лодыжки. Теперь поднимите лодыжки выше колен и выверните стопы так, чтобы ровная ступня смотрела вверх. При помощи локтей попробуйте потянуть колени в стороны и ощутите приятное растяжение на внутренней поверхности бедер.

Оставаясь в этой позе, расслабьте ноги и дышите животом. Сделайте 10 таких вдохов и выдохов и обратите внимание на то, как течет по телу сексуальная энергия.

Повороты

4

Лягте на спину, руки в замке за головой и поднимите вверх ровные ноги под прямым углом. А теперь растопырьте пальцы на ногах и почувствуйте напряжение во внутренней поверхности бедер.

На вдохе оторвите голову и плечи от земли, а на выдохе поверните голову и плечи направо, при этом опустив левую ногу вниз, не касаясь земли. На вдохе вернитесь в исходное положение. На следующем выдохе поверните голову влево, а правую ногу опустите вниз. Пока вы делаете это упражнение, представляйте, как внизу живота усиливается тепло..

Наша сексуальность напрямую связана со способностью креативничать и действовать. Эта внутренняя сила способна творить чудеса с нашей интимной жизнью. Сделайте таких 4 вдоха-выдоха в каждую сторону и полежите немного, дыша животом. Положите руки на живот и почувствуйте теплоту, которую создали.

Кошка и корова

5

Поза кошки и коровы – это отличные методы для того, чтобы привести в тонус мышцы тазового дна (или интимные мышцы), которые собственно и отвечают за чувствительность и оргастичность.

Станьте на четвереньки. Ваши ладони находятся на полу строго под плечами, а колени под бедрами. На вдохе прогнитесь, тяните вверх копчик, голову и плечи. На выдохе сожмите ягодицы и выгните спину, прижимая подбородок к груди. Почувствуйте, как напрягаются мышцы тазового дна.

Повторите эти движения 3-4 раза в обе стороны, но двигайтесь при этом медленно и чувственно. Ощутите, как разогревается позвоночник и уходит усталость.

Перевернутая собака

перевернутая собака

Эта поза развивает сексуальность и открытость. Она соединяет нас с землей как основой, позволяет избавиться от застоявшейся энергии и освободить место для новой.

Не меняя позы, расставьте руки на ширине плеч и толчком, опираясь на руки, поднимите крестец вверх. Расслабьте шею и держите спину ровной. Позвольте себе расслабиться и растянуться в этой позе.

Побудьте в ней 5-10 вдохов и выходов и почувствуйте как энергия циркулирует и наполняет вас.

Поза трупа

поза трупа

Лягте удобно на спину и полностью расслабьтесь. Не спешите – дайте себе время просканировать ваше тело.

Руки лежат по сторонам, ладонями вверх. Ноги раскинуты. Начните сканировать тело с макушки головы и опускайтесь ниже, задерживаясь на тех местах, где ощущается напряжение или зажатость. Направляйте туда энергию любви.

Особое внимание уделите груди, ягодицам и гениталиям. Позвольте энергии течь свободно в этих зонах. Задержитесь здесь столько, сколько нужно для полного расслабления.

Если выполнять эти простые асаны регулярно, то они помогут вам наладить контакт со своим сексуальным потенциалом. Через очищение телесных блоков и полное расслабление, вы сможете почувствовать, чего хотите на самом деле.

Практикуйте эти позы осознанно, но не бойтесь экспериментировать с ними. Пусть проснется ваше любопытство и исследовательский дух. Наслаждайтесь!

Делитесь секретами с подругами!

поставь лайк

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Оставить комментарий

Подпишитесь и получите

свой экземпляр мини-книги

«Сексуальность мужчин и женщин –мифы и реальность».

Узнавайте первыми:

— о новых публикациях на сайте,
— анонсах обучающих программ,
— скидках и выгодных предложениях!

Ваши данные не будут переданы третьим лицам. 100% конфиденциально.

preloader

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: